Gymnastik

In meiner Gymnastik liegt der Fokus auf der Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit und einer gesunden Körperhaltung.

Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung werden durch ein regelmäßiges Training verbessert.

Der Körper erfährt zudem eine sanfte Kräftigung und kann mit Belastungen des Alltags besser umgehen.

Das Ziel ist, eine zentrale Stabilität auszubilden. Somit können alle Bewegungen um diese herum ausgeführt werden. Die Muskeln werden gekräftigt und elastisch. Der Hauptteil liegt in den tiefliegenden, stabilisierenden Muskelanteilen.

Das Workout strafft den Körper und macht ihn geschmeidig.

Die Stunde beinhaltet Übungen aus der Pilates Methode, der funktionellen Gymnastik und der Rückenschule.

Die Unterrichtseinheiten werden immer vom Leichten zum Schweren aufgebaut und haben von der Übungsauswahl eine ähnliche Struktur. Es wird im Stand und auf der Matte trainiert.

Die wesentlichen Prinzipien meiner Gymnastik sind wie im Pilates: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Bewegungsfluss, Präzision und Imagination. Sie  beeinflussen jede Bewegung.